HATHA YOGA
Is een meer statische stijl, waarbij je de houdingen (asana’s) langer vasthoudt om je spieren op te rekken en kracht op te bouwen. Hatha is ideaal als je wilt werken aan een solide basis van kracht en flexibiliteit.
YIN YOGA
Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van Yoga. Richt zich vooral op het dieper liggende bindweefsel, de pezen en de gewrichten. We blijven een aantal minuten in de houdingen, voornamelijk laag bij de grond, zoals liggende en zittende houdingen. Door de tijd en stilte krijgt je lichaam de kans om te openen en spanning los te laten. Het draait om verzachten, overgave en aanwezig zijn in het moment.