Hatha 

De perfecte keuze als je op zoek bent naar rust en stabiliteit. Het is een meer statische stijl, waarbij je de houdingen (asana’s) langer vasthoudt om je spieren op te rekken en kracht op te bouwen.
Deze rustige benadering biedt ruimte om bewust naar je lichaam te luisteren en zorgt voor een diepere verbinding met je adem. Hatha is ideaal als je wilt werken aan een solide basis van kracht en flexibiliteit.

Yin Yoga 

Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van Yoga. Richt zich vooral op het dieper liggende bindweefsel, de pezen en de gewrichten. We blijven een aantal minuten in de houdingen, voornamelijk laag bij de grond, zoals liggende en zittende houdingen. Door de tijd en stilte krijgt je lichaam de kans om te openen en spanning los te laten. Het draait om verzachten, overgave en aanwezig zijn in het moment. Soms kan het uitdagend voelen, soms comfortabel, beide ervaringen horen erbij.