🌬️Ademhalingstechnieken: Je leert hoe je bewust en diep kunt ademen om spanning los te laten en de concentratie te verbeteren.
🌳Lichaamshoudingen (asanas): Je maakt kennis met verschillende houdingen die gericht zijn op het versterken, strekken en balanceren van je lichaam.
💪Flexibiliteit en kracht: Door de verschillende asana’s verbeter je geleidelijk je flexibiliteit en bouw je kracht op, wat bijdraagt aan een betere lichaamshouding.
⚖️Balans en coördinatie: Je ontwikkelt fysieke balans en mentale stabiliteit, waardoor je beter kunt omgaan met dagelijkse uitdagingen.
🦋Mindfulness en meditatie: tijdens de lessen oefen je meditatie of mindfulness, waardoor je leert in het moment te leven en meer innerlijke rust te vinden.
🌙Lichaamsbewustzijn: Yoga helpt je te luisteren naar je lichaam, waardoor je beter inzicht krijgt in je eigen spanningspatronen en hoe je hier bewust op kunt reageren.
🍃Ontspanning en stressmanagement: Door technieken voor ontspanning leer je hoe je stress kunt verminderen en een gevoel van rust kunt creëren, zowel tijdens de les als in het dagelijks leven.
🌱Persoonlijke groei en zelfreflectie: Naast de fysieke aspecten biedt yoga ruimte voor zelfontdekking en het ontwikkelen van een positieve mindset.